잠에 대하여 2 - 어떻게 잠에 들 것인가
게시글 주소: https://www.orbi.kr/0004572369
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
시발 건물 복도에서 구린네 ㅈㄴ 나서 화장실 들어가 봤는데 구석에 검은색 덩어리...
-
그러거라
-
정시파이터의 인생을 살다보니 수험생활에 뇌가 찌들어버려서 그런 사건사고 다뤄주는거...
-
밥이 다식어있음
-
4년 예고제 안 지켜도 문제가 없는 거였음?
-
근데 따지고보면 변호사 선임비, 세무사 선임(?)비 이런것도 각각 다 변호사,...
-
서킷도 해주나?
-
쪽지로 번호 남겨주세요!! (* 휴대폰이 없는 경우 상담 불가능합니다.) [생1...
-
예전에 이거였는데, 요즘은 바뀌었나요?
-
뇌 아야하는게 맛있든데
-
왜케 무기력하지 1
공부도 노는것도 문만질도' 다 질리노.....삶의 의욕이 없다는.... 왜 살아야 되는 걸까....
-
고3 현역입니다 제 주변 이과 허수(34476, 44376) 이런 애들이 사탐런...
-
좋아요 50개 넘어가면 EBS 수특 문학중요도 오픈할게요 댓글 남겨주신 분들께...
-
ㅈㄱㄴ 수학은 중간2
-
스승은 아니지만 선생先生이기에 무물 받아봅니다
-
고고
-
그저 글을 하나 쓰면 소소하게 댓글 (본인이 쓴거포함) 대여섯개 쯤 달리는 그런...
-
이감 3-2 3
작수 1인데 이거 아무리 생각해도 그냥 시험지가 이상하다라는 결론밖에 안나옴. 좀...
-
느그들 밀린과제하는날이다 모조리 기열! 오늘안하면 ㅈ되는거야!
-
솔직히 대부분 양아치들이나 일진 출신 일거 아님 근데 외모가 왜 다 좀 ㅂㄹ 그냥...
-
반수하려는데 작년에 수능 두달전 부터 유대종 현강 들었었는데 듣고...
-
아 내일 시험 1
ㅠㅠ
-
파이팅
-
꽤 괜찮은 내용이 경우의 수 한정해서 있긴 한데.... 사실 그것도 본인이 공부하다...
-
빨간날 11
= 과제하는 날
-
스승의 날과 휴일 겹친 교사들 "오히려 좋아…학교 있으면 불편 1
"신경 써야 할 날 돼 버려…교사 존중 문화 만들어지길" 지난해 서울 지역 학교...
-
아 개피곤해 11
곤부안해
-
가나요??? 다 1등급 넘어서 다 백분위 98 이상?
-
23수능 때 한지 세지로 사탐을 봤습니다. 세지가 당시 시험장에서 너무 멘붕이 와서...
-
공부법 찾아보면 다들 그런 말 하시더라고요… 전 그 정도로 공부하진 않은 것...
-
尹대통령, '스승의 날'에 "하루만이라도 선생님 사랑 기억했으면" 11
윤석열 대통령이 '스승의 날'을 맞아 "스승의 날 하루만이라도 선생님의 사랑을...
-
그런데 왜 저는 반대일까요? 제가 주로 챙김을 받는 쪽이네요
-
과목별 z점수 그냥 평균 낸거임? 아니면 이수단위별로 가중평균한거임???
-
근수축 뒤지게 푸니깐 이건가 싶어서 찍으면 1분대로 걍 풀림 예전엔 3분씩 걸리고...
-
“아들아, 소시지 먹으면 안돼”…감기·꽃가루에 코 막힐 때 피해야 할 음식은? 3
환절기 불청객이 기승을 부리고 있다. 봄철에 꽃가루가 많이 날리면서 코막힘...
-
배성민 온라인 하프타임 모의고사 이벤트 12등 인증 0
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10등 안에 못 들었어…
-
스샷을참을수가없었다 10
-
5시간밖에못잤어 1
슬퍼
-
국어 검더텅 선택과목, 독서, 문학 끝내고 빨더텅 또 풀어도 괜찮을까요?...
-
국어 영어는 샀고 생명은 이번은 rgb 많이 풀고 들어갈거같고 지구만 남았는데 머가 조음??
-
'의대 증원' 일본과 왜 다를까…"27년간 동결해 2천명 불가피" 7
일본, 16년간 점진적으로 증원·조정…2007년 7천625명→올해 9천403명 정부...
-
“현실 몰라” vs “속도 줄여야”…‘황색등 정지’ 대법원 판결 이유는? 2
교차로 정지선을 얼마 안 남기고 황색 등이 켜졌다면, 여러분은 어떤 선택을...
-
약대 5
1. 졸업 쉬운 (어차피 개국) 2. 등록금 저렴한 3. 놀기 좋은? 이 세가지...
-
넵
-
제가 고2여서 고2 국어 마더텅 풀고있긴한데 문제 풀고 지문 분석할때 머리가...
-
공부시작. 07:53 공부종료. 22:11 수학 아이디어 수1 30~33강 아디이어...
-
그냥 n제 실모 뒤지게 푸는거 외엔 방법 없나 47까진 나오는데 50은 도저히...
감사합니다ㅜㅜ
10cm의 Good night 도 나긋나긋한게 잠이 잘와요 +_+
굿나잇 기타소리 정말 죽이죠 ㅋ ㅋ
권정열 목소리도...ㅠㅜ남자가 들어도 달달
kenny g 노래도 잠 드는데 좋아요. 제가 깜빡하고 안 적었네요.
sentimental
in the rain
the wedding song
추천합니다.
글렌 굴드의 골드베르그 변주곡은 진짜 꿀이에요 ㅎㅎ..
2-5에 인터넷수능 지문이 생각나는군요.. 밤새 왁스칠하기..
♡윤하 빗소리♡
그리고 강박관념에 대한 본인의 사례
한 달전만 해도 본인은 불면 증상에 시달림
시계를 보니 어느덧 세 시
다음날 여섯시에 일어나서 학원가야되는데
진짜 미치는 줄 알았음
세 시가 넘어가고
'아 걍 하루 빼 먹지'
생각하고 알람을 삭제.
다음 날 아침..
대충 아홉시쯤 된 줄 알고
시계를 보니 여섯시.. 이 날 학원에서 안 졸음ㅋㅋ우리 몸은 생각보다 대단하더라고요. 강박관념 더 이상은 Naver
깨알 네이버 ㅋㅋ
2번에 9번 저도 쓰는 방법인데 신기하네요 ㅋㅋ 전 빅뱅직전처럼 한점에 모든게 쏠리는 상상을 합니다. 그러면 잠이 잘오더라고요 ㅋㅋㅋ
구슬치기.
그냥 누우면 잠이..ㅎㅏ ㅠㅠ
지금 제가 잠이 안 와요 패닉 ㅠ
아 자다가 일어나서 잠 다 깸...
어플중에 relax melodis 라는 수면 or 집중용 어플이있습니다. 무료버전 받으시면 안에 바이노랄 비트라고해서 수면에 좋은 파장같은걸 싸주는것이 포함되어있는데 안에있는 다른 멜로디(빗소리 바람소리 같은 자연음 부터 해서 백색소음까지 다양)랑 섞어서 쓰면 잠이 그렇거 잘와요 ㅎㅎ
Sleep as an android 라는 앱도 유명하죠
윤덕이라서 추천
굴드 골드베르그 변주곡 ㄹㅇ..
수면유도제도 좋아요
수면제는 아니고 수면제보다 약한 약인데 확실히 먹고 안먹고 차이가 크더군요
이거 꾸준히 먹은 후 지금은 안먹어도 잠자는 시간되면 잠 잘옴 굳굳
수면유도제나 수면제나 거기서 거기라고 알고있는데... 만약 제 생각이 맞다면 몸에 굉장히 안좋으니 웬만하면 자제하시길 권유드려요. 과거에 비해 부작용이 줄어든건 맞지만 부작용이 없을 뿐이지 안좋은건 마찬가지.
저는 그저 등 붙이고 눈 감으면 바로 잠드는데...
잠이 안온다는건 그만큼 머리를 쓰지 않았다는게 아닐까요
근데 시계를 안 보는데 15분이 지난 걸 어떻게 알죠?
대충 그 정도까지 잠이 안 온다면..이라고 받아들이시면 되요ㅋㅋ
가위 안눌리는법 혹시 아시나요..?
잠이 올락말락할때 눌리기도 하고 자다깨서 눌리기도 하는데 진짜 미치겠네요ㅠㅠ
한번 눌리면 한달동안은 계속눌려요
가위풀리면 정말피곤해서 눈만감으면 잘것같은데
그러면 바로 또가위눌리고ㅜㅜ 연속 10번넘게 눌린날도 많아요
어떻게하죠..
슈베르트 네 손을 위한 판타지아 추천이요. 18분 짜리인데 완전 좋습니다.
난 왜 골드바흐가 떠올랐지