N수생들만) 너네 공부하면서 헬스 같이 함?
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나도 할려고 하는데 일주일에 몇번 그리고 헬스 운동기구중에 어떤거 위주로 함?
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주 6번
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10시에 끝나고 나도 일요일빼곤 다감… 헬창아님… 아무리 힘들어도 일단 가긴감… 가서 한세트라도 하고옴
본인 선출인데 그만두고 수능준비하고잇는데 주2회 3대운동만함
솔직히 일반인들이 운동할때 3대운동만해도 충분하고 이거도 제대로하는사람도거의없음
3대운동에 그나마 덤벨컬이랑 숄더프레스정도?
일반인이라면 오히려 3대하기 위해서 다른 세부적인 운동 필요하지 않나요?
3대로 대근육 어느정도 만들어지고서 머신으로 세부근육 조져주면 효과극대화되고
대근육형성도안됏는데 세부근육 키우려고 하면 잘붙지도않도 효율이 낮다고 생각합니다
공부할땐 신경피로 때문에 데드는 별로임
아 저는 처음부터 데드리프트같이 복합운동을 무작정하기보단 쪼개서 단일운동 여러개를 먼저한 후 복합운동을 하는게 낫다는 관점에서 말씀드린겁니다
유산소조깅 ㅅㅌㅊ
헬스는 아니지만 쉬는시간에 푸시업이랑 런지, 스쿼트 함